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そういえばジムに通って7ヶ月経ちました
MaisonHairurawa
2023.02.25
こんにちは高雄です。
去年の7月からジムに通って、なんだかんだと7ヶ月経ちました。
コロナ禍で運動不足と、あまり外出しない反面飲み食いが楽しみになってしまっていて気付けば過去最高記録を更新…
これはやばい…と思いジム通いがスタートしました
実は本格的に手応えを感じたのは12月頃なんですが、それまでは週に3回で、一度の滞在時間は約1時間でした。
休みの日に行く事もあれば仕事帰りに行く事もあり、継続していましたが、途中から
「コレで合ってるのかなぁ？」
と迷いも出てきたりしたんですが、お客様でジムに行っている方や筋トレ好きの方にアドバイスを沢山して貰い実際にやってみると…
ほうほう
やっぱり素直にやってみると効き目が違う訳です
多分こういうのってパーソナルトレーナーさんにお金払って教えて貰うやつやん。と思いながら色々とやり方や知識が整理してきました。
今は週2回で有酸素運動も含めて2時間くらい行ってます。
休みの日の朝7時位に行くのが気持ち良くて最高でハマってます😄
そして肉体改造には食生活の方も大切ですよね
2年前にはジャガバードという食べても痩せるという炊飯器で作るダイエット飯だけを食べて3ヶ月でMAX-15kgという成果を出しました
※レシピの詳細をまとめてくれているリンクを画像に貼っておきましたので、是非‼️
最近はジャンピラフにもハマっていて美味しく食べてダイエットしています🫡
15kg落としたにも関わらず、気を抜いてしまいリバウンドしてしまいました。
96kgまでいってしまい、とてもとてもナチュラルに100kgが見えてしまいました
よく100kgいくのって才能っていうけど、そんな才能いらんわ。と1人ツッコミ。
食事だけのダイエットだと直ぐに戻るなぁ…
と強く実感したので、美容師も長く続けたいし肉体の衰えを感じる部分もあるので肉体改造じゃ‼️
てな事で85kgまで落としつつ、筋肉もつけつつ。
7ヶ月経過して、ざっとそんな感じですね
頑張ってもっと引き締めていきたいと思います
ではまたー
高雄
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